po przerwie

[...] to robię je zwykle na 20g masła extra. Hubert, co do tego WODa i w ogóle CF to wiem, że jestem początkujący, ale nie chciałbym rezygnować ogólnie z CF. Ćwiczę po jakiejś przerwie od września, dopiero w listopadzie zacząłem w pełni kontrolować miskę i również gdzieś od listopada robię poszczególne WODy o których czytam. Robię np. misia i nie [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 94 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 118 UDO: 64 TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI: 1rok teraz regularnie po długiej przerwie 6.DIETA BIALKO: 2,7g WEGLOWDANY: nie wyliczone TLUSZCZ: nie wyliczony 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś oma20+deka20, drugi test prop20 8.TRENING: 4razy w tygodniu dwie partie na każdym [...]

od przybytku głowa nie boli,przerwy sa to ok,trening dobrany prawodłowo no i drążek jest znów po długiej przerwie.proponuje tydzień przerwy i ostro zacząć na nowo z tym samym treningu+drążek rozmaicie,szeroko,wąsko a i może odpuść taką ścisła dietę i po prostu jedz co wlezie i jak najwięcej a po prostu staraj się żeby ten pokarm był po prostu [...]

[...] mistrza świata IBF wagi junior ciężkiej. Pojedynek prowadzony był w dobrym tempie, lepiej zaczął Rosjanin, ale końcówka należała do wracającego na ring po ponad rocznej przerwie Kubańczyka. Zgodnie z oczekiwaniami Aleksiejew dążył do półdystansu, gdzie przez kilka rund boksował dosyć skutecznie, ale w szóstym starciu nadział się na potężny [...]

[...] na ławce i 160 w siadzie, a tutaj czuję jeszcze spory zapas. Podsumowując efekty poprzednich treningów były dość dobre, ale to raczej było łatwe do przewidzenia po sporej przerwie. Teraz po raz pierwszy postanowiłem sam ułożyć plan treningowy. I nie wiem, czy nie jest zbyt mało ćwiczeń w dniach. Chociaż przyznam, że wczoraj po raz pierwszy [...]

30 omki na cykl buuuuaaaahhhh- z wariatam nie gadam. przezyjesz ale bzykaj "świnki" ile sie da (jak dlugo sie da)) A na powaznie to po rocznej przerwie w treningu zrobilem w 4 miesiace z 24 propinicium i 200 metki 2 cykle - 10 kg suchej masy i 55kg siły na ławce (do 175kg)przy wadze 80 kg. Mam nadzieje ze nigdy nie zablokuje sie az tak [...]

no jasne ze nie umrze ale po co na poczatek robic cykle? sam wrocilem na silownie po dlugiej przerwie i pamietam jak to bylo na poczatku... problem z dieta zakwasy, ciezko sie cwiczylo tak ze nie wyobrazam sobie jeszcze przyladowac kreatyny bo po co?

[...] dzień imprezka. Co do powrotów po przerwach nie wiem czy też miewaliscie dłuższe ale najciekawsze są powroty a najbardziej powód który nas zmobilizuje. Po tej najdłuższej przerwie odprowadziłem syna pierwszy raz do szkoły i przy okazji bo w tej szkole jest siłka postanowiłem zajrzeć i banał wystarczy że zobaczyłem sprzęt i zapragnąłem ćwiczyć [...]

Będąc na gali KSW XI nie zauważyłem (na szczęście) Mroczka. Byłem z kumplem na w przerwie na pecie i widziałem współorganizatora z celebrytą Pirógiem. Ludzie podchodzili i cykali fotki jak po***ani. Nie ,żebym zazdrościł,ale na h im te fotki? na naszą klase będą je wrzucać;) wracając do gali to byłem pierwszy raz i nie żałuje wyjazdu.Reszte miałem [...]

[...] ramion ze sztanga 12/10 17/17 7.wyciskanie francuskie hantli 10/8 4/4 Komentarz Dzisiejszy trening nie byl zbyt intensywny miedzy innymi z powodu pominiecia wiosla i przerwie w treningu na ok. 10 (sraka zlapal ^^), ale nastapil tez pewien przelom bo po raz pierwszy danym ciezarem zrobilem w pierwszej seri 12powt w wyciskaniu na plaskiej i [...]

ja dosieznego po takiej dlugiej przerwie i studiowaniu pelna watroba mam jakies 75cm. czyli niejest tak zle. z nabiehu mysle ze 15cm dojdzie. słonko swieci na podlasiu. biore chyba gale i ide poskakac

tak przyjechałem po 4 miesięcznej przerwie z zagranicy, miałem 37cm w łapie i ważyłem 89 kg przy pasie 88cm(gruba kość nawet przy 95 w pasie widać było kratę na brzuchu), nie chciałem zaczynać od razu od saa więc zrobiłem cykl na mono+shock therapy jak pobudzacz przed treningowy, zadziałała pamięć mięśniowa i przez 7 tyg. skoczyłem do 40,5 cm, [...]

U mnie bywa różnie. Czasami, zwłaszcza po dłuższej przerwie, gdy wrócę na treningi-to czasem przy przewrotach mnie złapie "helikopter"-ale wtedy stosuję to, co Jodan-i po problemie. Generalnie jednak przy żadnych przewrotach, nawet gdy trening trwa kilka godzin, nie mam takich zachwiań(a podejrzewam, że u nas przewroty są bardziej [...]

[...] ponieważ tylko aparat w fonie posiadam.Typ budowy to typowy ENDO.Mam zamiar jeszcze 2-3 tyg max pociągnąć tą redukcję i zacząć masę.1,5 miesiąca(ogólny staż po dwuletniej przerwie i pracy w holandii, bez diety) pracy za mną z wagi 94 na 82: /SFD/Images/2015/10/6/8c229398f4334b6c94fa8f323d91ba22.jpg [...]

A wedlug mnie nie potrzebne Ci tyle srodkow po takiej przerwie. Progres powinienes notowac na dolozeniu samego testa w niewielkiej dawce. Ewentaulnie na koniec dolazyc wins i tyle. W połowie poprzedniego cyklu jak odeszła meta po 6 tyg to od razu stagnacja sie zaczęła. dołożyłem enana. zacząłem bić co 4 dzien ( wczesniej co 5) i też nie pomogło, [...]

REDUKCJA TYDIZEŃ 5 WTOREK Zmieniam żyiwenie i przechodzę na system z 4 posiłkami, lepiej mi się przy tym funkcjonuje, mniej posiłków lae większe porcje powodują, że czuję się bardziej syty i czasowo lepiej na tym wychodzę w pracy. Wieczorem dziś wpadnie mma po tygodniowej przerwie /SFD/Images/2016/2/9/f2bb8e32904445faaffcbf6faf934fd1.jpg

Uwazam że powinienes kupic ksiąszę (metody treningowe ) Leszka Michalskiego.i ją ze zrozumieniem przeczytac to takich problemów byś nie miał.A osoibiście uważam że musisz zmienic reżim trningowy. Ja po 4 tygodniach wykonywania treningu zmieniłem razim i czuje sie ja bym wrócił do treningów po długiej przerwie .

[...] że można odczuwać zakwasy w tym miejscu bo zawsze kojarzyłem to z miejscem gdzie najwięcej mięśnia :). Ale możliwe, zacząłem ćwiczyć praktycznie w tym tygodniu dopiero po kosmicznej przerwie. Dzięki stary za pomoc bo zależało mi na czasie, bo motywacja mnie rozsadza :D biorę się, wszystko wiem. Dam znać tutaj jak mi idzie za jakiś czas :)

[...] w szkole, poniewaz to poleczenie ani niebedzie smaczne ani wogole jakies takie ;p w szkole mam wlasnie specjalnie surowka/oliwa/piers bo biore sloik widelec i na przerwie wcinam, niemam wogole pomyslu na posilek przed/po treningowy, chcialbym dac cyc + ryz ale wiem ze z powodu duzych cen cyca jest to troche niedobre... dlatego [...]

[...] rundzie, ale w trzeciej odzyskał trochę respektu ze strony rywala, dzięki czemu udało mu się przewalczyć pełen dystans. O mały włos Clark nie wyszedł do trzeciej rundy, bo w przerwie między rundami powiedział swojemu narożnikowi, że ma problem z zębami. Wywiązała się dyskusja, czy może wrócić do walki i ostatecznie zawodnik i jego trenerzy [...]